הפחתת כאבי צוואר על ידי הגדלת טווח התנועה של הרגל 

הפחתת כאבי צוואר על ידי הגדלת טווח התנועה של הרגל

כן, קראתם נכון. הפחתת כאבי צוואר על ידי הגדלת טווח התנועה של הרגל. איך זה הגיוני? המשיכו לקרוא.

ישנה טעות רווחת בקרב האוכלוסיה, שגורסת שגוף האדם מורכב חלקים חלקים. זה לא ממש מדויק. גוף האדם איננו מורכב מאיבר ועוד איבר ועוד איבר, שריר אחד ועוד אחד. גוף האדם הוא יחידה אחת. כבר הוכח בנתיחות של גופות, שניתן "לשלוף" שריר אחד, והוא ימשוך אחריו את השריר הבא, והבא עד שלמעשה כל השרירים יוצאים כיחידה אחת.

איך זה מתקשר לכאבי צוואר? בואו נזכור שהשרירים שלנו עטופים במעטפת שריר (פשיה). בגוף האדם יש מספר מסלולים של מעטפת שריר, חלקם רצים מהקצה התחתון של הבוהן הגדולה ברגל דרך העקב, שרירי התאומים, התלת ראשי ירכי, הישבן, הגב, העורף ועד המצח. מעטפת השריר משפיעה מאוד על התנועה שלנו. אם היא בריאה וגמישה, טווח התנועה שלנו יהיה טוב וחופשי. אם היא נוקשה או קצרה, הדבר יכול לגרום לבעיות.

אם מעטפת השריר לא במצב טוב, לדוגמא באזור התאומים, הדבר בהחלט יכול להשפיע על טווח התנועה של הצוואר ולגרום לכאבי צוואר. הפחתת כאבי צוואר במקרה של קיצורים בפשיה תצריך הארכה של הפשיה והגמשה שלה. 

הפחתת כאבי צוואר היא לא דבר פשוט, וגם לא מהיר. לרפואה המודרנית יש תרופות רבות שהיא מציעה למצבים כאלה. כולם יעילים בהפחתת כאבים, אבל חשוב לזכור שני דברים. א. לכדורים האלה יש הרבה פעמים תופעות לוואי לא נעימות עד מסוכנות. ב. הכדורים האלה לא פותרים את בעיית הפשיה שגרמה לכאבים. בשביל זה צריך להתאמן בצורה מודעת ונכונה.

הפחתת כאבי צוואר על ידי הגדלת טווח התנועה תהפוך לפיתרון קבוע בהינתן שני גורמים- א. אימונים קבועים ונכונים! אם תלכו למכון הכושר ותדחקו משקלים כבדים בלי פיקוח של איש מקצוע, אל תופתעו אם הבעיה תחמיר. ב. לאחר שיפור טווח התנועה עלינו לחזק את התנועה ואת הגוף כדי לוודא שהבעיה לא חוזרת.  

כמו בכל דבר, גם פה אין פיתרונות קסם, ואין תחליף לאימונים קבועים. בלי זה  איש לא יוכל לעזור לכם. החדשדות הטובות הן שיש שיטות שנועדו לעזור בזה, וחלקן אפילו עושות את זה בצורה כיפית ומהנה.